מים, למה אנחנו צריכים אותם?

• ניקוי מערכת העיכול

שתיית כוס מים בבוקר יכולה לסייע לניקוי הגוף באמצעות פינוי הרעלים ממנו.

מים ונוזלים אחרים עוזרים לפרק את האוכל הנמצא בקיבה ולשמור על פעילות תקינה של מערכת העיכול.

• שמירה על טמפרטורת גוף תקינה

במזג אוויר חם הגוף חייב לפזר את החום החיצוני יחד עם זה שנוצר בפנים.

המנגנון המרכזי שאחראי על שמירת טמפרטורת גוף תקינה הינו ההזעה.

בכדי לא לאבד כמות גדולה של מים מהגוף ולהתייבש, אנחנו חייבים לשתות מים בכמות המומלצת.

• שיפור זרימת הדם

אחת מההשפעות השליליות של התייבשות היא ירידה של זרימת הדם ושתיית מים היא דרך נהדרת וזולה לשפר את מחזור הדם שלנו באופן טבעי.

רוב המומחים ממליצים על שתיית 8-12 כוסות מים ביום. אולם אם אתם מתעמלים על בסיס קבוע או חיים במזג אוויר חם, עליכם לשתות יותר מים, כדי לשמור על נוזלי גופכם.

• תפקודי המוח

רבים ממעטים מאוד לשתות, ולרוב אפילו לא חשים צמא. כתוצאה מכך אנחנו מפתחים סימנים של התייבשות כרונית, הכוללים עייפות, כאבי ראש, ישנוניות, בלבול, חוסר שיווי משקל ויובש בעור.

רוצים להרגיש חיוניים וערניים? שתו מים!

• רעלים ומלח

מומחים רבים ממליצים להתחיל את הבוקר עם כוס מים, על מנת לעזור לגוף בפינוי רעלים.

המים עוזרים לפרק רעלים בכבד ומשפרים את העבודה של הכבד בסינון הדם מרעלים.

⠀

• למנוע כאבי מפרקים

מים משמרים את הסחוסים הרכים וגמישים ויכולים לסייע במניעת כאבים במפרקים.

• משקל בריא

לפעמים נדמה לנו שאנחנו רעבים, אבל אנחנו בעצם צמאים. למי שמבקש להוריד כמה קילוגרמים מגופו עדיף לשתות כוס מים בכל פעם שנדמה לו שהוא שוב רעב.

⠀

חידשנו לכם? רוצים לדעת עוד? כתבו לנו בתגובות