מים: מה אמת ומה מיתוס?

עוזרים בניקוי רעלים מהגוף

✅ אמת

המים שאנו שותים מעבירים חומרים מזינים לתאים, מסייעים לעיכול באמצעות יצירת הפרשות קיבה, מסלקים פסולת מהגוף ושומרים על בריאות הכליות.

שתיית מים מרובה יכולה לגרום לבצקות

❌ מיתוס!

בצקת מופיעה בשני מקרים: מחלה קשה של הגוף או התייבשות. אם לא נשתה מספיק, הגוף יתחיל לאגור מים ויכולה להיווצר בצקת.

מים עוזרים להילחם בקמטים

✅ אמת !

חוסר במים בגוף עלול להוביל להתייבשות של העור בכלל ושל עור הפנים בפרט , אנשים שמרבים לשתות מים עשויים להאט תסמינים של הזדקנות העור כמו למשל קמטים.

מים עוזרים לירידה במשקל

✅ אמת!

מים מאיצים את חילוף החומרים ומרווים את הצמא, כשלרוב אנו טועים וחושבים שתחושת הצמאון שאנו חווים היא תחושת רעב.

בזמן פעילות גופנית עדיף לשתות משקאות ספורט או אנרגיה במקום מים

❌ מיתוס!

כן , לפעמים כדאי לשתות משקאות ספורט אשר נותנים אנרגיה לספורטאי , אך לרובנו עדיף ואף כדאי לשתות מים נקיים בזמן אימון.

אפשר לשתות מים ללא הגבלה

✅אמת!

העיקר הוא להתמקד בתחושת הצמאון, ולא להכריח את עצמנו בניגוד לרצון הגוף שלנו .

כדאי לזכור- צריכת מים מוגזמת "בכוח" משפיע על הכליות שלנו ולכן מומלץ לשתות כמות מספקת של מים ולא מעבר.

ספרו לנו אילו מיתוסים על מים מעניינים אתכם , ואנחנו נדאג לנפץ אותם או לאמת אותם בעזרת המומחים שלנו!