המים שפוגעים בנו

האם אנחנו לוקחים ברצינות את חיינו ובריאותנו? האם אנו חושבים יום יום מה ישפר את בריאות משפחתנו?

כנראה שכן.

אך האם ידעתם שהמים שאתם ובני משפחתכם שותים יכולים גם להזיק?

המשיכו לקרוא ובדקו אם המים שלכם נקיים ובטוחים לשתיה , או שכדאי להחליף אותם.

המינרל שבלעדיו בריאותנו נפגעת:

אתם בטח יודעים שלשתות מים לא מטופלים כלל יכול להזיק לבריאות , אך גם מים המסוננים יתר על המידה הופכים להיות מסוכנים לא פחות.

אז מהו בעצם המינרל החסר במים שלכם?

גוף האדם זקוק למגנזיום , מינרל שאנו מקבלים דרך צריכת מים ומזון.

מגנזיום נמצא בירקות , אגוזים , זרעים ודגנים מלאים.

למרבה הצער, הרגלי התזונה שלנו בעולמנו המודרני לא מושלמים.

המזון שאנו צורכים לא תמיד איכותי וספיגת המגנזיום נפגעת עם העליה בגיל.

מקור חשוב נוסף למגנזיום הוא המים שאנו שותים.

באופן אידיאלי , מי השתיה שלנו צריכים להיות מעושרים במגנזיום ביחס של 30 מ"ג לליטר מים.

אם נצרוך מים בכמות היומית הרגילה שלנו , אנו נצליח לצרוך כ- 20% מהכמות הרצויה של המגנזיום ליום. ( שאר המגנזיום אמור להגיע מהמזון )

בעיות המים בישראל:

במדינת ישראל אי אפשר לדעת כמה מגנזיום יש במי השתיה שלנו , או האם יש מגנזיום בכלל.

המים המגיעים אלינו לבתים, מגיעים מהמון מקורות שונים , ולכן אין לנו אפשרות לדעת כמה ומתי צרכנו מספיק מגנזיום.

בגלל שמדובר על מאות מקורות שונים , בדיקה יחידה ורגעית לא תספק תמונה אמיתית ואין שום ערובה לכך שהתוצאה תהיה זהה בכל בדיקה.

כ- 50% מהמים שאנו צורכים מגיעים ממפעלי התפלה.

כאשר מתפילים מי ים , מוציאים מהם כמעט לחלוטין את המינרלים הדרושים לנו , כולל המגנזיום.

אחוז המים שעוברים התפלה ומגיעים לבתים שלנו ילך ויגדל עם הזמן עקב מחסור הולך וגדל במקורות מים טבעיים.

המשמעות היא שבעתיד המים שלנו יכילו עוד פחות מגנזיום ממה שהם מכילים כיום כשמערבבים אותם עם מים ממקורות טבעיים.

אז מה בעצם הסיכון במחסור במגנזיום?

גופנו זקוק למגנזיום כדי שמערכות הגוף יצליחו לתפקד כראוי.

המערכות המדוברות הן המערכות החשובות ביותר לגופנו - מערכת הלב והדם , מערכת החיסון, מערכת העצבים, העצמות והשרירים.

המגנזיום מסייע גם בייצוב רמות הסוכר בדם ושומר על רמות לחץ דם תקינות.

חוסר במגנזיום יכול לגרום למחלות העצמות , סוכרת , כאבי ראש דחופים, לחץ דם גבוה, עייפות מוגברת , הפרעות שינה , הפרעות בתהליכים מטאבוליים , עליה בסיכון ללקות בהתקף לב ועוד.

בהיותנו גרים במדינת ישראל אנו בעצם לא רק צורכים פחות מגנזיום , אנו גם מאבדים יותר מגנזיום ממקומות אחרים משני סיבות עיקריות :

• הזעה - בחודשי הקיץ חם מאוד , כאשר אנו מזיעים אנו מאבדים מגנזיום שיוצא מגופנו דרך הזיעה.
• מצבי לחץ - במהלך ייצור ושחרור אדרנלין , משתחרר לו גם המגנזיום ויוצא מגופנו דרך השתן.

אז מה עושים?

הדבר החשוב ביותר הוא להיות מודע לבעיה , ואז נוכל לפתור אותה בקלות.

ראשית יש לכלול תזונה מאוזנת ובריאה המכילה מזון עשיר במגנזיום כמו ירקות ירוקים או אגוזים שלא עברו קלייה כמו שקדים, אגוזי מלך , אגוזי לוז וקשיו.

שנית , שתו הרבה מים המועשרים במגנזיום.

מכיוון שאין אפשרות לבדוק את איכות המים שיוצאים מהברזים בבתים שלנו , קנו מים ממקור מהימן (למרבה הצער התווית "מועשר במגנזיום" לא תמיד נכונה)

או רכשו מסנן מים המעשיר את המים שהוא מסנן במגנזיום בכמות הרצויה , כדוגמת הקנקנים שלנו עם המסנן

Mg+ שיעשיר לכם את המים במגנזיום ויפתור את הבעיה אחת ולתמיד וללא דאגות מיותרות.

בעיית המחסור במגנזיום נמצאת בראש סדר העדיפויות של משרד הבריאות בישראל, אך למרבה הצער לא נמצא עדיין פתרון בסדר גודל ארצי.